15 lat

[...] klub!!! dlaczego twierdzicie ze jak juz tylko wolniak? teraz jest modne nie, wjechac w nogi itd.... zapasy to zapasy, klasyk czy wolniak, jeden i drugi jest za***isty! 15 lat to nie tak zle , jak sie sprezysz to masz 2 lata zeby zrobic jakies medale w kadetach. klub sobieski w poznaniu tez bardzo dobry. wybor nalezy do ciebie! Zmieniony przez [...]

witam :) Ankieta jest zawse potrzebna :) "Witam, mam 15 lat i od razu pada zapytanie czy w takim wieku jest sens ćwiczyć " hymmm sens jest zawsze tylko kwestia jak sie do tego przyłożysz i co chcesz osiągnąć ?!

mam 15 lat a handle chyba mi zawsze cos dzadzą

w sumie nie wróciłem uwagi na wiek jak na 15 lat to nie jesteś wcale niski, a jeszze zapewne urośniesz

Jak na 15 lat to bardzo estetycznie to wygląda.Trzeba tylko z czasem nieco dołożyć masy mięśniowej.

ja juz mam 188 cm wiec nawet nie chce rosnac :) ale czy nie ma jakiejs strony z napisem np "trening na silowni mozan zaczac od 15 lat" albo cos takiego? :P:P

Cześc. Mam do was pytanie, bo zaczołem dopiero cwiczyc, mam 15 lat i cwicze tak: Poniedziałek - triceps biceps 20 min + 5 min rozgrzewki wtorek - wolne Środa - klata, bary 20 min + 5 min rozgrzewki Czwartek - wolne Piątek - nogi, brzuch 20min + 10 min rozgrzewki Sobota - wolne Niedziela - Wolne nie biore żadnych używek itp... Czy mój plan cwiczeń [...]

OK dzieki.Sory ale wolał bym sie upewnić, bo taki łepek u nas ma 15 lat waży z 35-45kg :) a bierze kreatyne. Ok to mam ćwiczyć całe ciało.Nie brać żadnych odżywek. Co powiecie jak bym codziennie rano jadł surowe jajko i jadł twaróg pił serwatke i inne mleczne produkty a tak póznym popołudniem worek,i ogólne ćwiczenia na siłe. Co może być jak [...]

Jak masz 15 lat to daruj sobie.

MASZ 15 LAT!!! DAJ SPOKOJ Z DIETAMI BO TYLKO SOBIE ZASZKODZISZ!!! UPRAWIAJ SPORT ODZYWIAJ SIE ZDROWO(NIE JEST PRZETWORZONYCH PROD. ANI CHEMICZNEGO SYFU TYPU MCDONALD'S) I CZYTAJ FORUM. ALE NIE OBNIZAJ ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO BO ZROBISZ SOBIE KRZYWDE!

Przy tym wzroscie z 80kg wagi powinienes miec pod 40 w lapie wiec chyba nie najgorzej jak na 15 lat ;-) Pozdrowionka

chodzi o to że mam duzo czasu i chce cwiczyc 7 dni w tygodniu. 15 lat,165cm,55kg zamierzam osiągnąc mase,diety nie stosowalem ale zamierzam,trenowalem 4 dni w tygodniu 2 miechy pon:plecy,biceps , sroda:klata,triceps piąte:nogi,barki sobota:klata triceps,zadnych przeciwskazan nie ma

Mam 15 lat waze 70 kg i mam okolo 175-177cm mam ten 1 miesien dosyc dobry a reszy nie widac a jaka dieta jest najlepsza i moze cos na mase

[...] kondycja jest najważniejsza. trening FBW to tylko 2x w tygodniu więc można go spokojnie wykonywać cały czas problem leży w tym, że dopiero teraz zauważyłem, że masz tylko 15 lat a to komplikuje bo to jest bardzo ciężki trening :| Zastanawiam się nad tym czy nie lepiej byłoby gdybyś odpuścił ten FBW i postawił na kompleksy sztangowe i treningi [...]

ic pierw do przedszkola. Masz 15 lat dzieciaku. Daj sobie spokuj z koksem

mam 15 lat ważę 66 kg teraz nie ćwiczyłem parę dni sprawdzę ile będę wyciskał

Tylko jedna zasada jest- im mniej przetworzone, tym lepsze. Diety chyba układać nie potrzebujesz mając 15 lat.

cos nie moge wysłac edytowac /SFD/2019/4/28/c2b7916a7aea4d53bb90b1ddc50f8718.jpg /SFD/2019/4/28/915d0b8484a44676adf96ef3dd848baa.jpg /SFD/2019/4/28/a35a25306a0c45c3b55c35cdf1a5e37e.jpg Zmieniony przez - Mateusz.15.lat w dniu 2019-04-28 21:48:44

Było już o tym od groma tematów....Siłownia sama w sobie nie hamuje wzrostu, ale zależnie od wieku, nie powinieneś jeszcze się przeciążać zbytnio. Jak masz 13-14 to zdecydowanie powinieneś sobie odpuścić. Nawet-moim zdaniem-jak masz 15 lat.

tez mam 15 lat, probowalem, waze 80kg, skonczylem na 3dniu - powiedzialem sb, "dziekuje" jak mnie maja takie zakwasy dopadac to wole miec te opone.